Огурец: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Огурец
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Огурец
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 95.23 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 15 ккал | 0.8 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 63 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 0.65 гр | 1.4 % | |
| Жиры | 0.11 гр | 0.2 % | |
| Минеральные соли | 0.38 гр | 6.3 % | |
| Углеводы | 3.63 гр | 1.6 % | |
| Пищевые волокна | 0.5 гр | 2.1 % | |
| Сахар | 1.67 гр | 1.9 % | |
| Кальций | 16 мг | 1.6 % | |
| Железо | 0.28 мг | 1.6 % | |
| Магний | 13 мг | 3.3 % | |
| Фосфор | 24 мг | 2.4 % | |
| Калий | 147 мг | 3.1 % | |
| Натрий | 2 мг | 0.1 % | |
| Цинк | 0.2 мг | 1.3 % | |
| Медь | 0.041 мг | 2.1 % | |
| Марганец | 0.079 мг | 4.0 % | |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Витамин C | 2.8 мг | 4.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.027 мг | 1.8 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.033 мг | 1.9 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.098 мг | 0.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.259 мг | 2.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.04 мг | 2.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 7 мкг | 1.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 7 мкг | ||
| Холин | 6 мг | ||
| Витамин A | 105 МДж | 2.1 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 5 мкг | 2.0 % | |
| Альфа-каротин | 11 мкг | ||
| Бета-каротин | 45 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 26 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 23 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.03 мг | 0.3 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 16.4 мкг | 20.5 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.037 гр | 0.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.032 гр | ||
| Относительная масса | 52 гр 1/2 чашки (125мл) ломтики |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Летний огуречный салат с укропом Салат из помидор по-гречески Красочный салат с тунцом Форель на гриле со сливочным соусом Салат Марокко Греческое цацики Русский салат с лососем Картофельный салат "Деликатес" Летний овощной суп Помидоры с начинкой Свиные шницели с горчицей Запеченные фрикадельки со сметанным соусом Телятина на салате из свежих овощейИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!