Огурец: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Огурец
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Огурец
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 95.23 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 15 ккал | 0.8 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 63 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 0.65 гр | 1.4 % | |
| Жиры | 0.11 гр | 0.2 % | |
| Минеральные соли | 0.38 гр | 6.3 % | |
| Углеводы | 3.63 гр | 1.6 % | |
| Пищевые волокна | 0.5 гр | 2.1 % | |
| Сахар | 1.67 гр | 1.9 % | |
| Кальций | 16 мг | 1.6 % | |
| Железо | 0.28 мг | 1.6 % | |
| Магний | 13 мг | 3.3 % | |
| Фосфор | 24 мг | 2.4 % | |
| Калий | 147 мг | 3.1 % | |
| Натрий | 2 мг | 0.1 % | |
| Цинк | 0.2 мг | 1.3 % | |
| Медь | 0.041 мг | 2.1 % | |
| Марганец | 0.079 мг | 4.0 % | |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Витамин C | 2.8 мг | 4.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.027 мг | 1.8 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.033 мг | 1.9 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.098 мг | 0.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.259 мг | 2.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.04 мг | 2.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 7 мкг | 1.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 7 мкг | ||
| Холин | 6 мг | ||
| Витамин A | 105 МДж | 2.1 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 5 мкг | 2.0 % | |
| Альфа-каротин | 11 мкг | ||
| Бета-каротин | 45 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 26 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 23 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.03 мг | 0.3 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 16.4 мкг | 20.5 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.037 гр | 0.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.032 гр | ||
| Относительная масса | 52 гр 1/2 чашки (125мл) ломтики |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Летний огуречный салат с укропом Салат из помидор по-гречески Красочный салат с тунцом Форель на гриле со сливочным соусом Салат Марокко Греческое цацики Русский салат с лососем Картофельный салат "Деликатес" Летний овощной суп Помидоры с начинкой Свиные шницели с горчицей Запеченные фрикадельки со сметанным соусом Телятина на салате из свежих овощейИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!