Огурец: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Огурец

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Огурец

Пищевая и энергетическая ценность: Огурец

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода95.23 гр
Энергетическая / пищевая ценность15 ккал0.8 %
Энергетическая / пищевая ценность63 кДж0.0 %
Белки0.65 гр1.4 %
Жиры0.11 гр0.2 %
Минеральные соли0.38 гр6.3 %
Углеводы3.63 гр1.6 %
Пищевые волокна0.5 гр2.1 %
Сахар1.67 гр1.9 %
Кальций16 мг1.6 %
Железо0.28 мг1.6 %
Магний13 мг3.3 %
Фосфор24 мг2.4 %
Калий147 мг3.1 %
Натрий2 мг0.1 %
Цинк0.2 мг1.3 %
Медь0.041 мг2.1 %
Марганец0.079 мг4.0 %
Селен0.3 мкг0.4 %
Витамин C2.8 мг4.7 %
Витамин B1 (тиамин)0.027 мг1.8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.033 мг1.9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.098 мг0.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.259 мг2.6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.04 мг2.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)7 мкг1.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)7 мкг
Холин6 мг
Витамин A105 МДж2.1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)5 мкг2.0 %
Альфа-каротин11 мкг
Бета-каротин45 мкг
Бета-криптоксантин26 мкг
Лютеин + зеаксантин23 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.03 мг0.3 %
Витамин K (филлохинон)16.4 мкг20.5 %
Насыщеные жирные кислоты0.037 гр0.2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.005 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.032 гр
Относительная масса52 гр 1/2 чашки (125мл) ломтики
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Летний огуречный салат с укропом   Салат из помидор по-гречески   Красочный салат с тунцом   Форель на гриле со сливочным соусом   Салат Марокко   Греческое цацики   Русский салат с лососем   Картофельный салат "Деликатес"   Летний овощной суп   Помидоры с начинкой   Свиные шницели с горчицей   Запеченные фрикадельки со сметанным соусом   Телятина на салате из свежих овощей  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн