Тунец: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Тунец
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Тунец
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 68.09 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 144 ккал | 7.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 603 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 23.33 гр | 51.8 % | |
| Жиры | 4.9 гр | 7.0 % | |
| Минеральные соли | 1.18 гр | 19.7 % | |
| Кальций | 8 мг | 0.8 % | |
| Железо | 1.02 мг | 5.7 % | |
| Магний | 50 мг | 12.5 % | |
| Фосфор | 254 мг | 25.4 % | |
| Калий | 252 мг | 5.4 % | |
| Натрий | 39 мг | 1.6 % | |
| Цинк | 0.6 мг | 4.0 % | |
| Медь | 0.086 мг | 4.3 % | |
| Марганец | 0.015 мг | 0.8 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.241 мг | 16.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.251 мг | 14.8 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 8.654 мг | 43.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.054 мг | 10.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.455 мг | 22.8 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 2 мкг | 0.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 2 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 9.43 мкг | 157.2 % | |
| Витамин A | 2183 МДж | 43.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 655 мкг | 263.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 655 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1 мг | 8.7 % | |
| Витамин D | 5.7 мкг | 114.0 % | |
| Витамин D | 227 МДж | 56.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.257 гр | 6.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.433 гр | ||
| Холестерин | 38 мг | ||
| Относительная масса | 85 гр 3 унция (85гр) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Красочный салат с тунцом Карри с тунцом Тунец с овощами Тунец с тимьяном Чечевица с рыбой и авокадо Суп из перца с тунцомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!