Тунец: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Тунец

Категория: Рыбы и морепродукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Тунец

Пищевая и энергетическая ценность: Тунец

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода68.09 гр
Энергетическая / пищевая ценность144 ккал7.2 %
Энергетическая / пищевая ценность603 кДж0.0 %
Белки23.33 гр51.8 %
Жиры4.9 гр7.0 %
Минеральные соли1.18 гр19.7 %
Кальций8 мг0.8 %
Железо1.02 мг5.7 %
Магний50 мг12.5 %
Фосфор254 мг25.4 %
Калий252 мг5.4 %
Натрий39 мг1.6 %
Цинк0.6 мг4.0 %
Медь0.086 мг4.3 %
Марганец0.015 мг0.8 %
Селен36.5 мкг52.1 %
Витамин B1 (тиамин)0.241 мг16.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.251 мг14.8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)8.654 мг43.3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.054 мг10.5 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.455 мг22.8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)2 мкг0.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)2 мкг
Холин65 мг
Витамин B129.43 мкг157.2 %
Витамин A2183 МДж43.7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)655 мкг263.1 %
Витамин A1 (ретинол)655 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1 мг8.7 %
Витамин D5.7 мкг114.0 %
Витамин D227 МДж56.8 %
Насыщеные жирные кислоты1.257 гр6.3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты1.6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1.433 гр
Холестерин38 мг
Относительная масса85 гр 3 унция (85гр)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Красочный салат с тунцом   Карри с тунцом   Тунец с овощами   Тунец с тимьяном   Чечевица с рыбой и авокадо   Суп из перца с тунцом  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн