Зеленый горошек: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Зеленый горошек

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Зеленый горошек

Пищевая и энергетическая ценность: Зеленый горошек

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода78.86 гр
Энергетическая / пищевая ценность81 ккал4.1 %
Энергетическая / пищевая ценность339 кДж0.0 %
Белки5.42 гр12.0 %
Жиры0.4 гр0.6 %
Минеральные соли0.87 гр14.5 %
Углеводы14.45 гр6.3 %
Пищевые волокна5.1 гр21.3 %
Сахар5.67 гр6.3 %
Кальций25 мг2.5 %
Железо1.47 мг8.2 %
Магний33 мг8.3 %
Фосфор108 мг10.8 %
Калий244 мг5.2 %
Натрий5 мг0.2 %
Цинк1.24 мг8.3 %
Медь0.176 мг8.8 %
Марганец0.41 мг20.5 %
Селен1.8 мкг2.6 %
Витамин C40 мг66.7 %
Витамин B1 (тиамин)0.266 мг17.7 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.132 мг7.8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)2.09 мг10.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.104 мг1.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.169 мг8.5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)65 мкг16.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)65 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)65 мкг
Холин28.4 мг
Витамин A765 МДж15.3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)38 мкг15.3 %
Альфа-каротин21 мкг
Бета-каротин449 мкг
Лютеин + зеаксантин2477 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.13 мг1.1 %
Витамин K (филлохинон)24.8 мкг31.0 %
Насыщеные жирные кислоты0.071 гр0.4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.035 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.187 гр
Относительная масса145 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Рис по-китайски   Тортеллини со сливками, горошком и беконом    Лапша по-милански   Рис к мясу   Рис с овощами и тофу   Тофу с жареными овощами   Кус-кус с овощами и крабовым мясом   Говяжье рагу   Печень индейки с горошком  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн