Зеленый горошек: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Зеленый горошек
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Зеленый горошек
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 78.86 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 81 ккал | 4.1 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 339 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 5.42 гр | 12.0 % | |
| Жиры | 0.4 гр | 0.6 % | |
| Минеральные соли | 0.87 гр | 14.5 % | |
| Углеводы | 14.45 гр | 6.3 % | |
| Пищевые волокна | 5.1 гр | 21.3 % | |
| Сахар | 5.67 гр | 6.3 % | |
| Кальций | 25 мг | 2.5 % | |
| Железо | 1.47 мг | 8.2 % | |
| Магний | 33 мг | 8.3 % | |
| Фосфор | 108 мг | 10.8 % | |
| Калий | 244 мг | 5.2 % | |
| Натрий | 5 мг | 0.2 % | |
| Цинк | 1.24 мг | 8.3 % | |
| Медь | 0.176 мг | 8.8 % | |
| Марганец | 0.41 мг | 20.5 % | |
| Селен | 1.8 мкг | 2.6 % | |
| Витамин C | 40 мг | 66.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.266 мг | 17.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.132 мг | 7.8 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2.09 мг | 10.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.104 мг | 1.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.169 мг | 8.5 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 65 мкг | 16.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 65 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 65 мкг | ||
| Холин | 28.4 мг | ||
| Витамин A | 765 МДж | 15.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 38 мкг | 15.3 % | |
| Альфа-каротин | 21 мкг | ||
| Бета-каротин | 449 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 2477 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.13 мг | 1.1 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 24.8 мкг | 31.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.071 гр | 0.4 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.187 гр | ||
| Относительная масса | 145 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рис по-китайски Тортеллини со сливками, горошком и беконом Лапша по-милански Рис к мясу Рис с овощами и тофу Тофу с жареными овощами Кус-кус с овощами и крабовым мясом Говяжье рагу Печень индейки с горошкомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!