Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Несложные рецепты :

Морской язык с морковью и ростками сои

Полезное блюдо, приготовленное на пару - рыба с овощами


Время готовки: 50 минут
Количество порций: 4
Калории: 641 / 1 порция
Калории: 127 / 100 гр
Показать подробно пищевую и энергетическую ценность :

Кулинарный рецепт: Морской язык с морковью и ростками сои: Полезное блюдо, приготовленное на пару - рыба с овощами
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Морской язык с морковью и ростками сои

Необходимые продукты:
Камбала солея: 8 шт (филе)
Морковь: 400 гр (нарезанная на колечки)
Соевые ростки: 400 гр
Лук: 2 столовые ложки (нарезанный)
Соль
Перец острый

Необходимая посуда и кухонная техника:
Кастрюля
Большой горшочек
Пароварка
Деревянные зубочистки

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: В кастрюле на пару или в пароварке приготовить морковь (около 35 минут).

Шаг 2: Рыбное филе вымыть, осушить, приправить специями. Свернуть филе в рулетик и закрепить зубочисткой. Положить филе в пароварку и готовить около 5 минут.

Шаг 3: Вымыть соевые ростки и готовить на пару около 2 минут.

Шаг 4: Овощи выложить на тарелки, сверху положить рыбу, немного посолить и посыпать сверху нарезанным шнитт-луком.

Распечатать кулинарный рецепт :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Оцените наш рецепт или напишите собственный комментарий и совет:

                  еще смайлики :
Имя: Почтовый адрес:

Прим.: Сообщения, нарушающие моральные нормы поведения, будут удалены.




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн