Лук: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Лук

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Лук

Пищевая и энергетическая ценность: Лук

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода94.1 гр
Энергетическая / пищевая ценность19 ккал1.0 %
Энергетическая / пищевая ценность80 кДж0.0 %
Белки0.85 гр1.9 %
Жиры0.09 гр0.1 %
Минеральные соли0.94 гр15.7 %
Углеводы4.02 гр1.7 %
Пищевые волокна1.2 гр5.0 %
Сахар2.2 гр2.4 %
Кальций45 мг4.5 %
Железо0.13 мг0.7 %
Магний6 мг1.5 %
Фосфор28 мг2.8 %
Калий111 мг2.4 %
Натрий371 мг15.5 %
Цинк0.29 мг1.9 %
Медь0.055 мг2.8 %
Марганец0.102 мг5.1 %
Селен0.3 мкг0.4 %
Витамин C4.3 мг7.2 %
Витамин B1 (тиамин)0.032 мг2.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.006 мг0.4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.061 мг0.3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.097 мг1.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.137 мг6.9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)10 мкг2.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)10 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)10 мкг
Витамин A1 МДж0.0 %
Бета-каротин1 мкг
Лютеин + зеаксантин2 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.07 мг0.6 %
Витамин K (филлохинон)0.2 мкг0.3 %
Насыщеные жирные кислоты0.016 гр0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.013 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.036 гр
Относительная масса63 гр луковица
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Томатный суп со сливками и базиликом   Французский луковый суп   Венгерский суп-гуляш   Грибной суп с белым вином   Суп из петрушки   Луковый суп с сыром   Суп из запеченных томатов   Традиционный куриный суп с лапшой   Капоната   Омлет с овощами и шампиньонами   Фрикадельки в соусе из яблочного вина   Традиционный гуляш   Запеченные фаршированные цуккини   Фаршированные перцы   Макароны с фрикадельками   Салат из свеклы   Омлет с летними овощами   Мясо индейки с ананасом   Рис к мясу   Салат Марокко   Крамбль из томатов и баклажана   Рулетики из ветчины с цикорием и соусом бешамель   Карри с тунцом   Тунец с овощами   Свинина с карри и ананасом   Говяжье рагу   Мясо индейки с цуккини   Мясо индейки со сливами   Гречневая каша с зеленью и шампиньонами   Картофельное рагу   Русский салат с лососем   Суп с копченым лососем   Суп из шампиньонов    Летний овощной суп   Мясо кролика в сметане   Печень индейки с горошком   Помидоры с начинкой   Свиные шницели с горчицей   Капуста с копченым тофу   Куриное мясо на шампурах с цуккини, шампиньонами и колбасками   Рулеты из ветчины с кислой капустой   Омлет с сыром и грибами   Рыбный суп со сладким перцем  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн