Лук: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Лук
Категория:
Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Лук
Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) |
Вода | 94.1 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 19 ккал | 1.0 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 80 кДж | 0.0 % |
Белки | 0.85 гр | 1.9 % |
Жиры | 0.09 гр | 0.1 % |
Минеральные соли | 0.94 гр | 15.7 % |
Углеводы | 4.02 гр | 1.7 % |
Пищевые волокна | 1.2 гр | 5.0 % |
Сахар | 2.2 гр | 2.4 % |
Кальций | 45 мг | 4.5 % |
Железо | 0.13 мг | 0.7 % |
Магний | 6 мг | 1.5 % |
Фосфор | 28 мг | 2.8 % |
Калий | 111 мг | 2.4 % |
Натрий | 371 мг | 15.5 % |
Цинк | 0.29 мг | 1.9 % |
Медь | 0.055 мг | 2.8 % |
Марганец | 0.102 мг | 5.1 % |
Селен | 0.3 мкг | 0.4 % |
Витамин C | 4.3 мг | 7.2 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0.032 мг | 2.1 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.006 мг | 0.4 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.061 мг | 0.3 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.097 мг | 1.0 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.137 мг | 6.9 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10 мкг | 2.5 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 10 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10 мкг | | |
Витамин A | 1 МДж | 0.0 % |
Бета-каротин | 1 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 2 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0.07 мг | 0.6 % |
Витамин K (филлохинон) | 0.2 мкг | 0.3 % |
Насыщеные жирные кислоты | 0.016 гр | 0.1 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.036 гр | | |
Относительная масса | 63 гр луковица | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Томатный суп со сливками и базиликом Французский луковый суп Венгерский суп-гуляш Грибной суп с белым вином Суп из петрушки Луковый суп с сыром Суп из запеченных томатов Традиционный куриный суп с лапшой Капоната Омлет с овощами и шампиньонами Фрикадельки в соусе из яблочного вина Традиционный гуляш Запеченные фаршированные цуккини Фаршированные перцы Макароны с фрикадельками Салат из свеклы Омлет с летними овощами Мясо индейки с ананасом Рис к мясу Салат Марокко Крамбль из томатов и баклажана Рулетики из ветчины с цикорием и соусом бешамель Карри с тунцом Тунец с овощами Свинина с карри и ананасом Говяжье рагу Мясо индейки с цуккини Мясо индейки со сливами Гречневая каша с зеленью и шампиньонами Картофельное рагу Русский салат с лососем Суп с копченым лососем Суп из шампиньонов Летний овощной суп Мясо кролика в сметане Печень индейки с горошком Помидоры с начинкой Свиные шницели с горчицей Капуста с копченым тофу Куриное мясо на шампурах с цуккини, шампиньонами и колбасками Рулеты из ветчины с кислой капустой Омлет с сыром и грибами Рыбный суп со сладким перцем
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!