Яблоки: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Яблоки

Категория: Фрукты и соки
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Яблоки

Пищевая и энергетическая ценность: Яблоки

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода85.56 гр
Энергетическая / пищевая ценность52 ккал2.6 %
Энергетическая / пищевая ценность218 кДж0.0 %
Белки0.26 гр0.6 %
Жиры0.17 гр0.2 %
Минеральные соли0.19 гр3.2 %
Углеводы13.81 гр6.0 %
Пищевые волокна2.4 гр10.0 %
Сахар10.39 гр11.5 %
Кальций6 мг0.6 %
Железо0.12 мг0.7 %
Магний5 мг1.3 %
Фосфор11 мг1.1 %
Калий107 мг2.3 %
Натрий1 мг0.0 %
Цинк0.04 мг0.3 %
Медь0.027 мг1.4 %
Марганец0.035 мг1.8 %
Витамин C4.6 мг7.7 %
Витамин B1 (тиамин)0.017 мг1.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.026 мг1.5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.091 мг0.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.061 мг0.6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.041 мг2.1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)3 мкг0.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)3 мкг
Холин3.4 мг
Витамин A54 МДж1.1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)3 мкг1.2 %
Бета-каротин27 мкг
Бета-криптоксантин11 мкг
Лютеин + зеаксантин29 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.18 мг1.6 %
Витамин K (филлохинон)2.2 мкг2.8 %
Насыщеные жирные кислоты0.028 гр0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.007 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.051 гр
Относительная масса125 гр кружка (250мл) четвертики
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Картофельный салат   Салат из фруктов и овощей   Печеные яблоки   Яблочный пирог с корицей   Фрукты, обжаренные в тесте   Пирог из яблок в бисквитном тесте   Гриллированные колбаски с яблоками   Русский салат с лососем   Картофельный салат "Деликатес"   Салат из рукколы и яблок   Блинчики с мороженым и яблоками   Цуккини запеченные с яблоками   Омлет с яблоками и корицей   Печеные яблоки с миндалем и ванильным соусом  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн