Белый рис: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Белый рис

Категория: Злаки, макароны, рис
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Белый рис

Пищевая и энергетическая ценность: Белый рис

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	11.62 гр
Энергетическая / пищевая ценность	365 ккал	18.3 %
Энергетическая / пищевая ценность	1528 кДж	0.0 %
Белки	7.13 гр	15.8 %
Жиры	0.66 гр	0.9 %
Минеральные соли	0.64 гр	10.7 %
Углеводы	79.95 гр	34.8 %
Пищевые волокна	1.3 гр	5.4 %
Сахар	0.12 гр	0.1 %
Кальций	28 мг	2.8 %
Железо	4.31 мг	23.9 %
Магний	25 мг	6.3 %
Фосфор	115 мг	11.5 %
Калий	115 мг	2.4 %
Натрий	5 мг	0.2 %
Цинк	1.09 мг	7.3 %
Медь	0.22 мг	11.0 %
Марганец	1.088 мг	54.4 %
Селен	15.1 мкг	21.6 %
Витамин B1 (тиамин)	0.576 мг	38.4 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.049 мг	2.9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	4.192 мг	21.0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1.014 мг	10.1 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.164 мг	8.2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	231 мкг	57.8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин)	223 мкг	111.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	387 мкг
Холин	5.8 мг
Витамин E (альфа-токоферола)	0.11 мг	1.0 %
Витамин K (филлохинон)	0.1 мкг	0.1 %
Насыщеные жирные кислоты	0.18 гр	0.9 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.206 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.177 гр
Относительная масса	185 гр кружка (250мл)

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Фаршированные перцы Рис по-китайски Рис запеченный с копченой треской Ризотто с куриным мясом и грибами Рисовая запеканка Рис к мясу Куриное карри с кокосовым молоком Курица по-индийски Перец с начинкой из риса и ветчины Абрикосовая запеканка Рис запеченный с овощами Ризотто с грибами и песто

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты