Лук-порей: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Лук-порей
Категория:
Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Лук-порей
Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) |
Вода | 83 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 61 ккал | 3.1 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 256 кДж | 0.0 % |
Белки | 1.5 гр | 3.3 % |
Жиры | 0.3 гр | 0.4 % |
Минеральные соли | 1.05 гр | 17.5 % |
Углеводы | 14.15 гр | 6.2 % |
Пищевые волокна | 1.8 гр | 7.5 % |
Сахар | 3.9 гр | 4.3 % |
Кальций | 59 мг | 5.9 % |
Железо | 2.1 мг | 11.7 % |
Магний | 28 мг | 7.0 % |
Фосфор | 35 мг | 3.5 % |
Калий | 180 мг | 3.8 % |
Натрий | 20 мг | 0.8 % |
Цинк | 0.12 мг | 0.8 % |
Медь | 0.12 мг | 6.0 % |
Марганец | 0.481 мг | 24.1 % |
Селен | 1 мкг | 1.4 % |
Витамин C | 12 мг | 20.0 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0.06 мг | 4.0 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.03 мг | 1.8 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.4 мг | 2.0 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.14 мг | 1.4 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.233 мг | 11.7 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 64 мкг | 16.0 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 64 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 64 мкг | | |
Холин | 9.5 мг | | |
Витамин A | 1667 МДж | 33.3 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 83 мкг | 33.3 % |
Бета-каротин | 1000 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 1900 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0.92 мг | 8.0 % |
Витамин K (филлохинон) | 47 мкг | 58.8 % |
Насыщеные жирные кислоты | 0.04 гр | 0.2 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.166 гр | | |
Относительная масса | 89 гр кружка (250мл) | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Суп из порея Овощной пирог с лососем Картофель, запеченный с пармской ветчиной Тыквенный суп Омар с шафраном Свинина с овощами Французский горшочек Луковый суп с помидорами Печеный лук с ветчиной Картофельное пюре с луком Рубленые котлеты по-гречески Картофель с луком-пореем Рыбное филе с луком-пореем и ананасом
-
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии -
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека -
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга -
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток -
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД) -
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной -
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии -
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста -
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!