Лук-порей: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Лук-порей

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Лук-порей

Пищевая и энергетическая ценность: Лук-порей

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода83 гр
Энергетическая / пищевая ценность61 ккал3.1 %
Энергетическая / пищевая ценность256 кДж0.0 %
Белки1.5 гр3.3 %
Жиры0.3 гр0.4 %
Минеральные соли1.05 гр17.5 %
Углеводы14.15 гр6.2 %
Пищевые волокна1.8 гр7.5 %
Сахар3.9 гр4.3 %
Кальций59 мг5.9 %
Железо2.1 мг11.7 %
Магний28 мг7.0 %
Фосфор35 мг3.5 %
Калий180 мг3.8 %
Натрий20 мг0.8 %
Цинк0.12 мг0.8 %
Медь0.12 мг6.0 %
Марганец0.481 мг24.1 %
Селен1 мкг1.4 %
Витамин C12 мг20.0 %
Витамин B1 (тиамин)0.06 мг4.0 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.03 мг1.8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.4 мг2.0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.14 мг1.4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.233 мг11.7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)64 мкг16.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)64 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)64 мкг
Холин9.5 мг
Витамин A1667 МДж33.3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)83 мкг33.3 %
Бета-каротин1000 мкг
Лютеин + зеаксантин1900 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.92 мг8.0 %
Витамин K (филлохинон)47 мкг58.8 %
Насыщеные жирные кислоты0.04 гр0.2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.004 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.166 гр
Относительная масса89 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами   Суп из порея   Овощной пирог с лососем   Картофель, запеченный с пармской ветчиной   Тыквенный суп   Омар с шафраном   Свинина с овощами   Французский горшочек   Луковый суп с помидорами   Печеный лук с ветчиной   Картофельное пюре с луком   Рубленые котлеты по-гречески   Картофель с луком-пореем   Рыбное филе с луком-пореем и ананасом  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн