Лук-порей: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Лук-порей
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Лук-порей
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 83 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 61 ккал | 3.1 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 256 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.5 гр | 3.3 % | |
| Жиры | 0.3 гр | 0.4 % | |
| Минеральные соли | 1.05 гр | 17.5 % | |
| Углеводы | 14.15 гр | 6.2 % | |
| Пищевые волокна | 1.8 гр | 7.5 % | |
| Сахар | 3.9 гр | 4.3 % | |
| Кальций | 59 мг | 5.9 % | |
| Железо | 2.1 мг | 11.7 % | |
| Магний | 28 мг | 7.0 % | |
| Фосфор | 35 мг | 3.5 % | |
| Калий | 180 мг | 3.8 % | |
| Натрий | 20 мг | 0.8 % | |
| Цинк | 0.12 мг | 0.8 % | |
| Медь | 0.12 мг | 6.0 % | |
| Марганец | 0.481 мг | 24.1 % | |
| Селен | 1 мкг | 1.4 % | |
| Витамин C | 12 мг | 20.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.06 мг | 4.0 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.03 мг | 1.8 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.4 мг | 2.0 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.14 мг | 1.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.233 мг | 11.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 64 мкг | 16.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 64 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 64 мкг | ||
| Холин | 9.5 мг | ||
| Витамин A | 1667 МДж | 33.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 83 мкг | 33.3 % | |
| Бета-каротин | 1000 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1900 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.92 мг | 8.0 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 47 мкг | 58.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.04 гр | 0.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.166 гр | ||
| Относительная масса | 89 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Суп из порея Овощной пирог с лососем Картофель, запеченный с пармской ветчиной Тыквенный суп Омар с шафраном Свинина с овощами Французский горшочек Луковый суп с помидорами Печеный лук с ветчиной Картофельное пюре с луком Рубленые котлеты по-гречески Картофель с луком-пореем Рыбное филе с луком-пореем и ананасомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!