Зеленый лук: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Зеленый лук
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Зеленый лук
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 89.83 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 32 ккал | 1.6 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 134 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.83 гр | 4.1 % | |
| Жиры | 0.19 гр | 0.3 % | |
| Минеральные соли | 0.81 гр | 13.5 % | |
| Углеводы | 7.34 гр | 3.2 % | |
| Пищевые волокна | 2.6 гр | 10.8 % | |
| Сахар | 2.33 гр | 2.6 % | |
| Кальций | 72 мг | 7.2 % | |
| Железо | 1.48 мг | 8.2 % | |
| Магний | 20 мг | 5.0 % | |
| Фосфор | 37 мг | 3.7 % | |
| Калий | 276 мг | 5.9 % | |
| Натрий | 16 мг | 0.7 % | |
| Цинк | 0.39 мг | 2.6 % | |
| Медь | 0.083 мг | 4.2 % | |
| Марганец | 0.16 мг | 8.0 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 18.8 мг | 31.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.055 мг | 3.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.08 мг | 4.7 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.525 мг | 2.6 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.075 мг | 0.8 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.061 мг | 3.1 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 64 мкг | 16.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 64 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 64 мкг | ||
| Холин | 5.7 мг | ||
| Витамин A | 997 МДж | 19.9 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50 мкг | 20.1 % | |
| Бета-каротин | 598 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1137 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.55 мг | 4.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 207 мкг | 258.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.032 гр | 0.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.074 гр | ||
| Относительная масса | 100 гр кружка (250мл) нарезанные |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Фрикадельки в кунжутном соусе Лосось со шпинатом Треска с анчоусами Греческий салат из курицы Гороховые лепешки Макаронный салат с овощами и майонезом Тофу с жареными овощами Свиное жаркое с персиками Гречневая каша с зеленью и шампиньонами Салат "Карибик" Рис запеченный с овощами Лосось с имбирем Жареная форель с салатомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!