Зеленый лук: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Зеленый лук
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Зеленый лук
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 89.83 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 32 ккал | 1.6 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 134 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.83 гр | 4.1 % | |
| Жиры | 0.19 гр | 0.3 % | |
| Минеральные соли | 0.81 гр | 13.5 % | |
| Углеводы | 7.34 гр | 3.2 % | |
| Пищевые волокна | 2.6 гр | 10.8 % | |
| Сахар | 2.33 гр | 2.6 % | |
| Кальций | 72 мг | 7.2 % | |
| Железо | 1.48 мг | 8.2 % | |
| Магний | 20 мг | 5.0 % | |
| Фосфор | 37 мг | 3.7 % | |
| Калий | 276 мг | 5.9 % | |
| Натрий | 16 мг | 0.7 % | |
| Цинк | 0.39 мг | 2.6 % | |
| Медь | 0.083 мг | 4.2 % | |
| Марганец | 0.16 мг | 8.0 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 18.8 мг | 31.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.055 мг | 3.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.08 мг | 4.7 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.525 мг | 2.6 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.075 мг | 0.8 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.061 мг | 3.1 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 64 мкг | 16.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 64 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 64 мкг | ||
| Холин | 5.7 мг | ||
| Витамин A | 997 МДж | 19.9 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50 мкг | 20.1 % | |
| Бета-каротин | 598 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1137 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.55 мг | 4.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 207 мкг | 258.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.032 гр | 0.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.074 гр | ||
| Относительная масса | 100 гр кружка (250мл) нарезанные |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Фрикадельки в кунжутном соусе Лосось со шпинатом Треска с анчоусами Греческий салат из курицы Гороховые лепешки Макаронный салат с овощами и майонезом Тофу с жареными овощами Свиное жаркое с персиками Гречневая каша с зеленью и шампиньонами Салат "Карибик" Рис запеченный с овощами Лосось с имбирем Жареная форель с салатомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!