Зеленый лук: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Зеленый лук

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Зеленый лук

Пищевая и энергетическая ценность: Зеленый лук

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода89.83 гр
Энергетическая / пищевая ценность32 ккал1.6 %
Энергетическая / пищевая ценность134 кДж0.0 %
Белки1.83 гр4.1 %
Жиры0.19 гр0.3 %
Минеральные соли0.81 гр13.5 %
Углеводы7.34 гр3.2 %
Пищевые волокна2.6 гр10.8 %
Сахар2.33 гр2.6 %
Кальций72 мг7.2 %
Железо1.48 мг8.2 %
Магний20 мг5.0 %
Фосфор37 мг3.7 %
Калий276 мг5.9 %
Натрий16 мг0.7 %
Цинк0.39 мг2.6 %
Медь0.083 мг4.2 %
Марганец0.16 мг8.0 %
Селен0.6 мкг0.9 %
Витамин C18.8 мг31.3 %
Витамин B1 (тиамин)0.055 мг3.7 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.08 мг4.7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.525 мг2.6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.075 мг0.8 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.061 мг3.1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)64 мкг16.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)64 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)64 мкг
Холин5.7 мг
Витамин A997 МДж19.9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)50 мкг20.1 %
Бета-каротин598 мкг
Лютеин + зеаксантин1137 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.55 мг4.8 %
Витамин K (филлохинон)207 мкг258.8 %
Насыщеные жирные кислоты0.032 гр0.2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.027 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.074 гр
Относительная масса100 гр кружка (250мл) нарезанные
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Фрикадельки в кунжутном соусе   Лосось со шпинатом   Треска с анчоусами   Греческий салат из курицы   Гороховые лепешки   Макаронный салат с овощами и майонезом   Тофу с жареными овощами   Свиное жаркое с персиками   Гречневая каша с зеленью и шампиньонами   Салат "Карибик"   Рис запеченный с овощами   Лосось с имбирем   Жареная форель с салатом  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн