Миндаль: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Миндаль

Категория: Орехи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Миндаль

Пищевая и энергетическая ценность: Миндаль

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	14.08 гр
Энергетическая / пищевая ценность	458 ккал	22.9 %
Энергетическая / пищевая ценность	1917 кДж	0.0 %
Белки	9 гр	20.0 %
Жиры	27.74 гр	39.6 %
Минеральные соли	1.37 гр	22.8 %
Углеводы	47.81 гр	20.8 %
Пищевые волокна	4.8 гр	20.0 %
Сахар	36.25 гр	40.3 %
Кальций	172 мг	17.2 %
Железо	1.6 мг	8.9 %
Магний	130 мг	32.5 %
Фосфор	258 мг	25.8 %
Калий	314 мг	6.7 %
Натрий	9 мг	0.4 %
Цинк	1.48 мг	9.9 %
Медь	0.454 мг	22.7 %
Марганец	0.856 мг	42.8 %
Селен	4.2 мкг	6.0 %
Витамин C	0.1 мг	0.2 %
Витамин B1 (тиамин)	0.082 мг	5.5 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.414 мг	24.4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1.422 мг	7.1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.113 мг	1.1 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.036 мг	1.8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	73 мкг	18.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	73 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	73 мкг
Холин	28.5 мг
Лютеин + зеаксантин	1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	13.54 мг	117.7 %
Насыщеные жирные кислоты	2.629 гр	13.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.012 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	5.821 гр
Относительная масса	227 гр 1 cup. firmly packed

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Кус-кус с миндалем и запеченным перцем Овощное ассорти с грибами Пудинговое блюдо Клецки с ванильным кремом Лимонный десерт с миндалем Шоколадный торт Кокосовое бизе с миндалем Кокосовое бизе с миндалем Карри из курицы Овощное ассорти с миндалем и оливками Манговый десерт Мясо индейки со сливами Печеные яблоки с миндалем и ванильным соусом

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты