Сырой картофель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Сырой картофель

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Сырой картофель

Пищевая и энергетическая ценность: Сырой картофель

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода83.29 гр
Энергетическая / пищевая ценность58 ккал2.9 %
Энергетическая / пищевая ценность243 кДж0.0 %
Белки2.57 гр5.7 %
Жиры0.1 гр0.1 %
Минеральные соли1.61 гр26.8 %
Углеводы12.44 гр5.4 %
Пищевые волокна2.5 гр10.4 %
Кальций30 мг3.0 %
Железо3.24 мг18.0 %
Магний23 мг5.8 %
Фосфор38 мг3.8 %
Калий413 мг8.8 %
Натрий10 мг0.4 %
Цинк0.35 мг2.3 %
Медь0.423 мг21.2 %
Марганец0.602 мг30.1 %
Селен0.3 мкг0.4 %
Витамин C11.4 мг19.0 %
Витамин B1 (тиамин)0.021 мг1.4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.038 мг2.2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1.033 мг5.2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.302 мг3.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.239 мг12.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)17 мкг4.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)17 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)17 мкг
Насыщеные жирные кислоты0.026 гр0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.002 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.043 гр
Относительная масса38 гр кожура
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Венгерский суп-гуляш   Рыбный суп с кукурузой и цуккини   Чечевичный суп   Рыбные лепешки   Куриный айнтопф (густой суп)   Мясной фарш запеченный с картофельным пюре   Традиционный гуляш   Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами   Запеченный картофель   Картофель запеченный со сливками   

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн