Сырой картофель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Сырой картофель
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Сырой картофель
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 83.29 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 58 ккал | 2.9 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 243 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2.57 гр | 5.7 % | |
| Жиры | 0.1 гр | 0.1 % | |
| Минеральные соли | 1.61 гр | 26.8 % | |
| Углеводы | 12.44 гр | 5.4 % | |
| Пищевые волокна | 2.5 гр | 10.4 % | |
| Кальций | 30 мг | 3.0 % | |
| Железо | 3.24 мг | 18.0 % | |
| Магний | 23 мг | 5.8 % | |
| Фосфор | 38 мг | 3.8 % | |
| Калий | 413 мг | 8.8 % | |
| Натрий | 10 мг | 0.4 % | |
| Цинк | 0.35 мг | 2.3 % | |
| Медь | 0.423 мг | 21.2 % | |
| Марганец | 0.602 мг | 30.1 % | |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Витамин C | 11.4 мг | 19.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.021 мг | 1.4 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.038 мг | 2.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.033 мг | 5.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.302 мг | 3.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.239 мг | 12.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17 мкг | 4.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17 мкг | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.026 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.043 гр | ||
| Относительная масса | 38 гр кожура |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Венгерский суп-гуляш Рыбный суп с кукурузой и цуккини Чечевичный суп Рыбные лепешки Куриный айнтопф (густой суп) Мясной фарш запеченный с картофельным пюре Традиционный гуляш Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Запеченный картофель Картофель запеченный со сливкамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!