Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :

Омлет с картофелем и запеченными овощами

Питательное и вкусное блюдо без мяса - омлет из яиц, картофель и запеченные овощи


Время готовки: 70 минут
Количество порций: 4
Калории: 1176 / 1 порция
Калории: 213 / 100 гр
Показать подробно пищевую и энергетическую ценность :

Кулинарный рецепт: Омлет с картофелем и запеченными овощами: Питательное и вкусное блюдо без мяса - омлет из яиц, картофель и запеченные овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Омлет с картофелем и запеченными овощами

Необходимые продукты:
Картофель: 8 шт (без кожуры, нарезанные на колечки)
Яйца: 8 шт
Желтый перец: 120 гр (очищенный, нарезанный на половинки)
Перец красный сладкий: 120 гр (очищенный, нарезанный на половинки)
Баклажаны: 120 гр (нарезанный вдоль ломтиками)
Цуккини: 120 гр (нарезанное вдоль, полосками)
Оливковое масло: 4 столовые ложки
Перец острый
Соль

Необходимая посуда и кухонная техника:
Гриль-жаровня
Гриль
Фольга алюминевая
Блюдо
Кастрюля
Сковорода

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: Противень для гриля покрыть фольгой. Выложить на него половинки перца, цуккини и баклажана. Сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить. Овощи запечь с обеих сторон до золотистого цвета.

Шаг 2: Картофель сварить в подсоленной воде.

Шаг 3: Овощи достать из гриля и, когда остынут, нарезать их кусочками.

Шаг 4: В миске взбить яйца, добавить овощи и картофель, посолить и поперчить.

Шаг 5: Полученную массу разделить на четыре части и приготовить из нее в сковороде на разогретом масле 4 омлета, которые нужно обжарить с обеих сторон.

Шаг 6: Омлет подавать горячим.

Распечатать кулинарный рецепт :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Оцените наш рецепт или напишите собственный комментарий и совет:

                  еще смайлики :
Имя: Почтовый адрес:

Прим.: Сообщения, нарушающие моральные нормы поведения, будут удалены.




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн