Яйца: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Яйца

Категория: Молочные и яичные продукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Яйца

Пищевая и энергетическая ценность: Яйца

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода2.78 гр
Энергетическая / пищевая ценность549 ккал27.5 %
Энергетическая / пищевая ценность2298 кДж0.0 %
Белки35.6 гр79.1 %
Жиры34.5 гр49.3 %
Минеральные соли3.15 гр52.5 %
Углеводы23.97 гр10.4 %
Сахар2.46 гр2.7 %
Кальций171 мг17.1 %
Железо3.23 мг17.9 %
Магний11 мг2.8 %
Фосфор451 мг45.1 %
Калий373 мг7.9 %
Натрий576 мг24.0 %
Цинк2.76 мг18.4 %
Медь0.149 мг7.5 %
Марганец0.056 мг2.8 %
Селен118 мкг168.6 %
Витамин B1 (тиамин)0.19 мг12.7 %
Витамин B2 (рибофлавин)1.277 мг75.1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.267 мг1.3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)6.5 мг65.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.207 мг10.4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)138 мкг34.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)138 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)138 мкг
Холин602.5 мг
Витамин B122.9 мкг48.3 %
Витамин A398 МДж8.0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)117 мкг47.0 %
Витамин A1 (ретинол)116 мкг
Бета-криптоксантин13 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)2.04 мг17.7 %
Витамин K (филлохинон)0.7 мкг0.9 %
Насыщеные жирные кислоты10.305 гр51.5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты13.745 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты7.555 гр
Холестерин1110 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Шницели из мяса индейки   Лимонный пирог   Рыбный салат с помидорами   Фрикадельки в кунжутном соусе   Яйца со сливками, запеченные на пару   Омлет быстрого приготовления с цуккини   Омлет с овощами и шампиньонами   Блинчики с сыром и брокколи   Французский соленый пирог   Хрустящий шницель из камбалы   Рыбные лепешки   Куриные шницели с начинкой   Шницели из телятины   Рубленный шницель из фарша   Итальянское фирменное блюдо из свинины и макарон   Итальянский мясной пирог   Гороховые лепешки   Мусака   Спагетти Карбонара   Рис по-китайски   Рис запеченный с копченой треской   Макароны с фрикадельками   Кочанный салат с яйцом   Красочный салат с тунцом   Бриоши   Калачики с корицей   Домашний хлеб с сыром и зеленью   Пончики с начинкой   Абрикосовые блинчики   Запеканка с какао   Пирог с ананасом   Пирог из яблок в бисквитном тесте   Тирамису   Пирог с глазурью из лайма   Мраморный кекс   Оладьи из зерновой муки   Сырные булочки   Омлет с летними овощами   Финиковый пирог с орехами   Пирог из кукурузной муки   Пирожки из слоеного теста   Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами   Омлет с картофелем и запеченными овощами   Овощной пирог с лососем   Пирог Неаполитана   Запеченные каннелони с лососем   Макароны с цветной капустой и соусом бешамель   Фаршированные шампиньоны   Картофельный салат "Деликатес"   Клецки из творога с киви   Рубленое жаркое   Салат из редиса с яйцом   Лазанья со шпинатом и рукколой   Грудки индейки в соусе с зеленью   Перец с начинкой из риса и ветчины   Абрикосовая запеканка   Блинчики с мороженым и яблоками   Цуккини запеченные с яблоками   Омлет с яблоками и корицей   Тортильи с начинкой   Шницели из сельдерея с кунжутом   Шницели из сельдерея с кунжутом   Омлет с сыром и грибами   Жареная форель с салатом   Картофельные лепешки с творогом и изюмом   Ароматный малиновый пирог  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн