Яйца: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Яйца
Категория: Молочные и яичные продукты
Пищевая и энергетическая ценность: Яйца
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 2.78 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 549 ккал | 27.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2298 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 35.6 гр | 79.1 % | |
| Жиры | 34.5 гр | 49.3 % | |
| Минеральные соли | 3.15 гр | 52.5 % | |
| Углеводы | 23.97 гр | 10.4 % | |
| Сахар | 2.46 гр | 2.7 % | |
| Кальций | 171 мг | 17.1 % | |
| Железо | 3.23 мг | 17.9 % | |
| Магний | 11 мг | 2.8 % | |
| Фосфор | 451 мг | 45.1 % | |
| Калий | 373 мг | 7.9 % | |
| Натрий | 576 мг | 24.0 % | |
| Цинк | 2.76 мг | 18.4 % | |
| Медь | 0.149 мг | 7.5 % | |
| Марганец | 0.056 мг | 2.8 % | |
| Селен | 118 мкг | 168.6 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.19 мг | 12.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 1.277 мг | 75.1 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.267 мг | 1.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 6.5 мг | 65.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.207 мг | 10.4 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 138 мкг | 34.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 138 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 138 мкг | ||
| Холин | 602.5 мг | ||
| Витамин B12 | 2.9 мкг | 48.3 % | |
| Витамин A | 398 МДж | 8.0 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 117 мкг | 47.0 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 116 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.04 мг | 17.7 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.7 мкг | 0.9 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 10.305 гр | 51.5 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.745 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 7.555 гр | ||
| Холестерин | 1110 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Шницели из мяса индейки Лимонный пирог Рыбный салат с помидорами Фрикадельки в кунжутном соусе Яйца со сливками, запеченные на пару Омлет быстрого приготовления с цуккини Омлет с овощами и шампиньонами Блинчики с сыром и брокколи Французский соленый пирог Хрустящий шницель из камбалы Рыбные лепешки Куриные шницели с начинкой Шницели из телятины Рубленный шницель из фарша Итальянское фирменное блюдо из свинины и макарон Итальянский мясной пирог Гороховые лепешки Мусака Спагетти Карбонара Рис по-китайски Рис запеченный с копченой треской Макароны с фрикадельками Кочанный салат с яйцом Красочный салат с тунцом Бриоши Калачики с корицей Домашний хлеб с сыром и зеленью Пончики с начинкой Абрикосовые блинчики Запеканка с какао Пирог с ананасом Пирог из яблок в бисквитном тесте Тирамису Пирог с глазурью из лайма Мраморный кекс Оладьи из зерновой муки Сырные булочки Омлет с летними овощами Финиковый пирог с орехами Пирог из кукурузной муки Пирожки из слоеного теста Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами Омлет с картофелем и запеченными овощами Овощной пирог с лососем Пирог Неаполитана Запеченные каннелони с лососем Макароны с цветной капустой и соусом бешамель Фаршированные шампиньоны Картофельный салат "Деликатес" Клецки из творога с киви Рубленое жаркое Салат из редиса с яйцом Лазанья со шпинатом и рукколой Грудки индейки в соусе с зеленью Перец с начинкой из риса и ветчины Абрикосовая запеканка Блинчики с мороженым и яблоками Цуккини запеченные с яблоками Омлет с яблоками и корицей Тортильи с начинкой Шницели из сельдерея с кунжутом Шницели из сельдерея с кунжутом Омлет с сыром и грибами Жареная форель с салатом Картофельные лепешки с творогом и изюмом Ароматный малиновый пирогИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2022 by Topglobus.ru. Все права защищены!