Яйца: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Яйца
Категория: Молочные и яичные продукты
Пищевая и энергетическая ценность: Яйца
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 2.78 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 549 ккал | 27.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2298 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 35.6 гр | 79.1 % | |
| Жиры | 34.5 гр | 49.3 % | |
| Минеральные соли | 3.15 гр | 52.5 % | |
| Углеводы | 23.97 гр | 10.4 % | |
| Сахар | 2.46 гр | 2.7 % | |
| Кальций | 171 мг | 17.1 % | |
| Железо | 3.23 мг | 17.9 % | |
| Магний | 11 мг | 2.8 % | |
| Фосфор | 451 мг | 45.1 % | |
| Калий | 373 мг | 7.9 % | |
| Натрий | 576 мг | 24.0 % | |
| Цинк | 2.76 мг | 18.4 % | |
| Медь | 0.149 мг | 7.5 % | |
| Марганец | 0.056 мг | 2.8 % | |
| Селен | 118 мкг | 168.6 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.19 мг | 12.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 1.277 мг | 75.1 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.267 мг | 1.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 6.5 мг | 65.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.207 мг | 10.4 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 138 мкг | 34.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 138 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 138 мкг | ||
| Холин | 602.5 мг | ||
| Витамин B12 | 2.9 мкг | 48.3 % | |
| Витамин A | 398 МДж | 8.0 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 117 мкг | 47.0 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 116 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.04 мг | 17.7 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.7 мкг | 0.9 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 10.305 гр | 51.5 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.745 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 7.555 гр | ||
| Холестерин | 1110 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Шницели из мяса индейки Лимонный пирог Рыбный салат с помидорами Фрикадельки в кунжутном соусе Яйца со сливками, запеченные на пару Омлет быстрого приготовления с цуккини Омлет с овощами и шампиньонами Блинчики с сыром и брокколи Французский соленый пирог Хрустящий шницель из камбалы Рыбные лепешки Куриные шницели с начинкой Шницели из телятины Рубленный шницель из фарша Итальянское фирменное блюдо из свинины и макарон Итальянский мясной пирог Гороховые лепешки Мусака Спагетти Карбонара Рис по-китайски Рис запеченный с копченой треской Макароны с фрикадельками Кочанный салат с яйцом Красочный салат с тунцом Бриоши Калачики с корицей Домашний хлеб с сыром и зеленью Пончики с начинкой Абрикосовые блинчики Запеканка с какао Пирог с ананасом Пирог из яблок в бисквитном тесте Тирамису Пирог с глазурью из лайма Мраморный кекс Оладьи из зерновой муки Сырные булочки Омлет с летними овощами Финиковый пирог с орехами Пирог из кукурузной муки Пирожки из слоеного теста Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами Омлет с картофелем и запеченными овощами Овощной пирог с лососем Пирог Неаполитана Запеченные каннелони с лососем Макароны с цветной капустой и соусом бешамель Фаршированные шампиньоны Картофельный салат "Деликатес" Клецки из творога с киви Рубленое жаркое Салат из редиса с яйцом Лазанья со шпинатом и рукколой Грудки индейки в соусе с зеленью Перец с начинкой из риса и ветчины Абрикосовая запеканка Блинчики с мороженым и яблоками Цуккини запеченные с яблоками Омлет с яблоками и корицей Тортильи с начинкой Шницели из сельдерея с кунжутом Шницели из сельдерея с кунжутом Омлет с сыром и грибами Жареная форель с салатом Картофельные лепешки с творогом и изюмом Ароматный малиновый пирогИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!