Яйца: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Яйца

Категория: Молочные и яичные продукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Яйца

Пищевая и энергетическая ценность: Яйца

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	2.78 гр
Энергетическая / пищевая ценность	549 ккал	27.5 %
Энергетическая / пищевая ценность	2298 кДж	0.0 %
Белки	35.6 гр	79.1 %
Жиры	34.5 гр	49.3 %
Минеральные соли	3.15 гр	52.5 %
Углеводы	23.97 гр	10.4 %
Сахар	2.46 гр	2.7 %
Кальций	171 мг	17.1 %
Железо	3.23 мг	17.9 %
Магний	11 мг	2.8 %
Фосфор	451 мг	45.1 %
Калий	373 мг	7.9 %
Натрий	576 мг	24.0 %
Цинк	2.76 мг	18.4 %
Медь	0.149 мг	7.5 %
Марганец	0.056 мг	2.8 %
Селен	118 мкг	168.6 %
Витамин B1 (тиамин)	0.19 мг	12.7 %
Витамин B2 (рибофлавин)	1.277 мг	75.1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.267 мг	1.3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	6.5 мг	65.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.207 мг	10.4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	138 мкг	34.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	138 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	138 мкг
Холин	602.5 мг
Витамин B12	2.9 мкг	48.3 %
Витамин A	398 МДж	8.0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	117 мкг	47.0 %
Витамин A1 (ретинол)	116 мкг
Бета-криптоксантин	13 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	2.04 мг	17.7 %
Витамин K (филлохинон)	0.7 мкг	0.9 %
Насыщеные жирные кислоты	10.305 гр	51.5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.745 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	7.555 гр
Холестерин	1110 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Шницели из мяса индейки Лимонный пирог Рыбный салат с помидорами Фрикадельки в кунжутном соусе Яйца со сливками, запеченные на пару Омлет быстрого приготовления с цуккини Омлет с овощами и шампиньонами Блинчики с сыром и брокколи Французский соленый пирог Хрустящий шницель из камбалы Рыбные лепешки Куриные шницели с начинкой Шницели из телятины Рубленный шницель из фарша Итальянское фирменное блюдо из свинины и макарон Итальянский мясной пирог Гороховые лепешки Мусака Спагетти Карбонара Рис по-китайски Рис запеченный с копченой треской Макароны с фрикадельками Кочанный салат с яйцом Красочный салат с тунцом Бриоши Калачики с корицей Домашний хлеб с сыром и зеленью Пончики с начинкой Абрикосовые блинчики Запеканка с какао Пирог с ананасом Пирог из яблок в бисквитном тесте Тирамису Пирог с глазурью из лайма Мраморный кекс Оладьи из зерновой муки Сырные булочки Омлет с летними овощами Финиковый пирог с орехами Пирог из кукурузной муки Пирожки из слоеного теста Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами Омлет с картофелем и запеченными овощами Овощной пирог с лососем Пирог Неаполитана Запеченные каннелони с лососем Макароны с цветной капустой и соусом бешамель Фаршированные шампиньоны Картофельный салат "Деликатес" Клецки из творога с киви Рубленое жаркое Салат из редиса с яйцом Лазанья со шпинатом и рукколой Грудки индейки в соусе с зеленью Перец с начинкой из риса и ветчины Абрикосовая запеканка Блинчики с мороженым и яблоками Цуккини запеченные с яблоками Омлет с яблоками и корицей Тортильи с начинкой Шницели из сельдерея с кунжутом Шницели из сельдерея с кунжутом Омлет с сыром и грибами Жареная форель с салатом Картофельные лепешки с творогом и изюмом Ароматный малиновый пирог

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости