Картофель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Картофель
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Картофель
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 81.58 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 69 ккал | 3.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 289 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.68 гр | 3.7 % | |
| Жиры | 0.1 гр | 0.1 % | |
| Минеральные соли | 0.94 гр | 15.7 % | |
| Углеводы | 15.71 гр | 6.8 % | |
| Пищевые волокна | 2.4 гр | 10.0 % | |
| Сахар | 1.15 гр | 1.3 % | |
| Кальций | 9 мг | 0.9 % | |
| Железо | 0.52 мг | 2.9 % | |
| Магний | 21 мг | 5.3 % | |
| Фосфор | 62 мг | 6.2 % | |
| Калий | 407 мг | 8.7 % | |
| Натрий | 6 мг | 0.3 % | |
| Цинк | 0.29 мг | 1.9 % | |
| Медь | 0.116 мг | 5.8 % | |
| Марганец | 0.145 мг | 7.3 % | |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Витамин C | 19.7 мг | 32.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.071 мг | 4.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.034 мг | 2.0 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.066 мг | 5.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.281 мг | 2.8 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.203 мг | 10.2 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18 мкг | 4.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18 мкг | ||
| Холин | 11 мг | ||
| Витамин A | 8 МДж | 0.2 % | |
| Бета-каротин | 5 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 13 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.01 мг | 0.1 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 1.6 мкг | 2.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.025 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.041 гр | ||
| Относительная масса | 369 гр "1 potato. large (3 to 4-1/4"" dia)" |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Палочки из картофельного теста Суп из порея Картофельное пюре с чесноком Картофель, запеченный с сыром и сельдереем Запеченный картофель с сыром Картофельный салат Омлет с картофелем и запеченными овощами Картофель, запеченный с пармской ветчиной Жареный картофель с беконом и шампиньонами Картофель с начинкой из ветчины и сыра Овощное ассорти с миндалем и оливками Тунец с овощами Свинина с овощами Картофельное рагу Картофельный салат "Деликатес" Борщ Картофельное пюре с луком Суп с копченым лососем Картофель с луком-пореем Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами Суп из перца с тунцом Жареная форель с салатом Картофельные лепешки с творогом и изюмом Курица КарибикИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!