Картофель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Картофель

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Картофель

Пищевая и энергетическая ценность: Картофель

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода81.58 гр
Энергетическая / пищевая ценность69 ккал3.5 %
Энергетическая / пищевая ценность289 кДж0.0 %
Белки1.68 гр3.7 %
Жиры0.1 гр0.1 %
Минеральные соли0.94 гр15.7 %
Углеводы15.71 гр6.8 %
Пищевые волокна2.4 гр10.0 %
Сахар1.15 гр1.3 %
Кальций9 мг0.9 %
Железо0.52 мг2.9 %
Магний21 мг5.3 %
Фосфор62 мг6.2 %
Калий407 мг8.7 %
Натрий6 мг0.3 %
Цинк0.29 мг1.9 %
Медь0.116 мг5.8 %
Марганец0.145 мг7.3 %
Селен0.3 мкг0.4 %
Витамин C19.7 мг32.8 %
Витамин B1 (тиамин)0.071 мг4.7 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.034 мг2.0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1.066 мг5.3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.281 мг2.8 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.203 мг10.2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)18 мкг4.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)18 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)18 мкг
Холин11 мг
Витамин A8 МДж0.2 %
Бета-каротин5 мкг
Лютеин + зеаксантин13 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.01 мг0.1 %
Витамин K (филлохинон)1.6 мкг2.0 %
Насыщеные жирные кислоты0.025 гр0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.002 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.041 гр
Относительная масса369 гр "1 potato. large (3 to 4-1/4"" dia)"
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Палочки из картофельного теста   Суп из порея   Картофельное пюре с чесноком   Картофель, запеченный с сыром и сельдереем   Запеченный картофель с сыром   Картофельный салат   Омлет с картофелем и запеченными овощами   Картофель, запеченный с пармской ветчиной   Жареный картофель с беконом и шампиньонами   Картофель с начинкой из ветчины и сыра   Овощное ассорти с миндалем и оливками   Тунец с овощами   Свинина с овощами   Картофельное рагу   Картофельный салат "Деликатес"   Борщ   Картофельное пюре с луком   Суп с копченым лососем   Картофель с луком-пореем   Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами   Суп из перца с тунцом   Жареная форель с салатом   Картофельные лепешки с творогом и изюмом   Курица Карибик  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн