Орегано: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Орегано

Категория: Приправы и травы
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Орегано

Пищевая и энергетическая ценность: Орегано

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	9.93 гр
Энергетическая / пищевая ценность	265 ккал	13.3 %
Энергетическая / пищевая ценность	1110 кДж	0.0 %
Белки	9 гр	20.0 %
Жиры	4.28 гр	6.1 %
Минеральные соли	7.87 гр	131.2 %
Углеводы	68.92 гр	30.0 %
Пищевые волокна	42.5 гр	177.1 %
Сахар	4.09 гр	4.5 %
Кальций	1597 мг	159.7 %
Железо	36.8 мг	204.4 %
Магний	270 мг	67.5 %
Фосфор	148 мг	14.8 %
Калий	1260 мг	26.8 %
Натрий	25 мг	1.0 %
Цинк	2.69 мг	17.9 %
Медь	0.633 мг	31.7 %
Марганец	4.99 мг	249.5 %
Селен	4.5 мкг	6.4 %
Витамин C	2.3 мг	3.8 %
Витамин B1 (тиамин)	0.177 мг	11.8 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.528 мг	31.1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	4.64 мг	23.2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.921 мг	9.2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	1.044 мг	52.2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	237 мкг	59.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	237 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	237 мкг
Холин	32.3 мг
Витамин A	1701 МДж	34.0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	85 мкг	34.1 %
Альфа-каротин	20 мкг
Бета-каротин	1007 мкг
Бета-криптоксантин	7 мкг
Лютеин + зеаксантин	1895 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	18.26 мг	158.8 %
Витамин K (филлохинон)	621.7 мкг	777.1 %
Насыщеные жирные кислоты	1.551 гр	7.8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.716 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1.369 гр
Относительная масса	1 гр чайная ложка

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Итальянское фирменное блюдо из свинины и макарон Мусака Салат из помидор по-гречески Пенне с баклажаном и чесночным соусом Равиоли по-гречески Говядина на шпажках Курица по-средиземноморски Лазанья со шпинатом и рукколой Печень индейки с горошком Грудки индейки с лимонным соком и обжаренными цуккини Баклажан с сыром фета Треска запеченная с сардельками

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты