Чеснок: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Чеснок

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Чеснок

Пищевая и энергетическая ценность: Чеснок

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	58.58 гр
Энергетическая / пищевая ценность	149 ккал	7.5 %
Энергетическая / пищевая ценность	624 кДж	0.0 %
Белки	6.36 гр	14.1 %
Жиры	0.5 гр	0.7 %
Минеральные соли	1.5 гр	25.0 %
Углеводы	33.06 гр	14.4 %
Пищевые волокна	2.1 гр	8.8 %
Сахар	1 гр	1.1 %
Кальций	181 мг	18.1 %
Железо	1.7 мг	9.4 %
Магний	25 мг	6.3 %
Фосфор	153 мг	15.3 %
Калий	401 мг	8.5 %
Натрий	17 мг	0.7 %
Цинк	1.16 мг	7.7 %
Медь	0.299 мг	15.0 %
Марганец	1.672 мг	83.6 %
Селен	14.2 мкг	20.3 %
Витамин C	31.2 мг	52.0 %
Витамин B1 (тиамин)	0.2 мг	13.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.11 мг	6.5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.7 мг	3.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.596 мг	6.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	1.235 мг	61.8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	3 мкг	0.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	3 мкг
Холин	23.2 мг
Витамин A	9 МДж	0.2 %
Бета-каротин	5 мкг
Лютеин + зеаксантин	16 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0.08 мг	0.7 %
Витамин K (филлохинон)	1.7 мкг	2.1 %
Насыщеные жирные кислоты	0.089 гр	0.4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.249 гр
Относительная масса	136 гр кружка (250мл)

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Томатный суп со сливками и базиликом Венгерский суп-гуляш Спагетти итальянского шеф-повара Рыбный суп с кукурузой и цуккини Грибной суп с белым вином Чечевичный суп Суп из петрушки Суп из запеченных томатов Традиционный куриный суп с лапшой Фрикадельки в кунжутном соусе Фасоль с помидорами и сыром Капоната Омлет с овощами и шампиньонами Лосось со шпинатом Рыба-меч на гриле с апельсинами Курица на гриле с зеленью Жареные маринованные куриные грудки Жареные куриные окорочка Курица в красном вине Курица по-итальянски Фрикадельки в соусе из яблочного вина Рубленный шницель из фарша Итальянское фирменное блюдо из свинины и макарон Жаркое из маринованной свинины Итальянский мясной пирог Говядина в вине Традиционный гуляш Телятина по-средиземноморски Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Кус-кус с миндалем и запеченным перцем Фасоль с карри Гороховые лепешки Фаршированные перцы Лазанья с грибным соусом Запеченные баклажаны Мусака Спагетти Карбонара Макароны со спаржей Лапша по-милански Лазанья Ризотто с куриным мясом и грибами Салат из свеклы Кочанный салат с яйцом Красочный салат с тунцом Запеченные помидоры с маслом и зеленью Рататуй Картофель запеченный со сливками Омлет с летними овощами Карри из курицы Картофельное пюре с чесноком Пивной гуляш Картофель, запеченный с сыром и сельдереем Рис к мясу Салат с маринованным куриным мясом Каннелони с фаршем Крамбль из томатов и баклажана Картофель, запеченный с пармской ветчиной Спагетти с красным песто Пенне с баклажаном и чесночным соусом Рис с овощами и тофу Тофу с жареными овощами Куриный суп с турецким горохом Тыквенный суп Овощное ассорти с миндалем и оливками Треска запеченная в фольге Карри с тунцом Тунец с овощами Печеный лосось с соусом из кресс-салата Тунец с тимьяном Сардины в мисочках Говядина по-французски Чили кон карне Фаршированные шампиньоны Свинина с карри и ананасом Греческое цацики Фаршированный лук Куриные бедрышки в пиве с фасолью Свинина с грибами и ростками бамбука Французский горшочек Куриное карри с кокосовым молоком Курица по-средиземноморски Курица по-индийски Говяжье рагу Салат из креветок Мясо индейки со сливами Картофельное рагу Куриные шницели в красном вине Луковый суп с помидорами Томатный суп Куриные грудки с шампиньонами Картофельное пюре с луком Лазанья со шпинатом и рукколой Суп из шампиньонов Летний овощной суп Мясо кролика в сметане Помидоры с начинкой Запеченные фрикадельки со сметанным соусом Грудки индейки с лимонным соком и обжаренными цуккини Баклажан с сыром фета Картофельные клецки в грибном соусе Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами Суп из перца с тунцом Запеченные каннелони с мортаделлой (болонской вареной колбасой)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости