Чеснок: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Чеснок
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Чеснок
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 58.58 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 149 ккал | 7.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 624 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 6.36 гр | 14.1 % | |
| Жиры | 0.5 гр | 0.7 % | |
| Минеральные соли | 1.5 гр | 25.0 % | |
| Углеводы | 33.06 гр | 14.4 % | |
| Пищевые волокна | 2.1 гр | 8.8 % | |
| Сахар | 1 гр | 1.1 % | |
| Кальций | 181 мг | 18.1 % | |
| Железо | 1.7 мг | 9.4 % | |
| Магний | 25 мг | 6.3 % | |
| Фосфор | 153 мг | 15.3 % | |
| Калий | 401 мг | 8.5 % | |
| Натрий | 17 мг | 0.7 % | |
| Цинк | 1.16 мг | 7.7 % | |
| Медь | 0.299 мг | 15.0 % | |
| Марганец | 1.672 мг | 83.6 % | |
| Селен | 14.2 мкг | 20.3 % | |
| Витамин C | 31.2 мг | 52.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.2 мг | 13.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.11 мг | 6.5 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.7 мг | 3.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.596 мг | 6.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 1.235 мг | 61.8 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 3 мкг | 0.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 3 мкг | ||
| Холин | 23.2 мг | ||
| Витамин A | 9 МДж | 0.2 % | |
| Бета-каротин | 5 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 16 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.08 мг | 0.7 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 1.7 мкг | 2.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.089 гр | 0.4 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.249 гр | ||
| Относительная масса | 136 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Томатный суп со сливками и базиликом Венгерский суп-гуляш Спагетти итальянского шеф-повара Рыбный суп с кукурузой и цуккини Грибной суп с белым вином Чечевичный суп Суп из петрушки Суп из запеченных томатов Традиционный куриный суп с лапшой Фрикадельки в кунжутном соусе Фасоль с помидорами и сыром Капоната Омлет с овощами и шампиньонами Лосось со шпинатом Рыба-меч на гриле с апельсинами Курица на гриле с зеленью Жареные маринованные куриные грудки Жареные куриные окорочка Курица в красном вине Курица по-итальянски Фрикадельки в соусе из яблочного вина Рубленный шницель из фарша Итальянское фирменное блюдо из свинины и макарон Жаркое из маринованной свинины Итальянский мясной пирог Говядина в вине Традиционный гуляш Телятина по-средиземноморски Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Кус-кус с миндалем и запеченным перцем Фасоль с карри Гороховые лепешки Фаршированные перцы Лазанья с грибным соусом Запеченные баклажаны Мусака Спагетти Карбонара Макароны со спаржей Лапша по-милански Лазанья Ризотто с куриным мясом и грибами Салат из свеклы Кочанный салат с яйцом Красочный салат с тунцом Запеченные помидоры с маслом и зеленью Рататуй Картофель запеченный со сливками Омлет с летними овощами Карри из курицы Картофельное пюре с чесноком Пивной гуляш Картофель, запеченный с сыром и сельдереем Рис к мясу Салат с маринованным куриным мясом Каннелони с фаршем Крамбль из томатов и баклажана Картофель, запеченный с пармской ветчиной Спагетти с красным песто Пенне с баклажаном и чесночным соусом Рис с овощами и тофу Тофу с жареными овощами Куриный суп с турецким горохом Тыквенный суп Овощное ассорти с миндалем и оливками Треска запеченная в фольге Карри с тунцом Тунец с овощами Печеный лосось с соусом из кресс-салата Тунец с тимьяном Сардины в мисочках Говядина по-французски Чили кон карне Фаршированные шампиньоны Свинина с карри и ананасом Греческое цацики Фаршированный лук Куриные бедрышки в пиве с фасолью Свинина с грибами и ростками бамбука Французский горшочек Куриное карри с кокосовым молоком Курица по-средиземноморски Курица по-индийски Говяжье рагу Салат из креветок Мясо индейки со сливами Картофельное рагу Куриные шницели в красном вине Луковый суп с помидорами Томатный суп Куриные грудки с шампиньонами Картофельное пюре с луком Лазанья со шпинатом и рукколой Суп из шампиньонов Летний овощной суп Мясо кролика в сметане Помидоры с начинкой Запеченные фрикадельки со сметанным соусом Грудки индейки с лимонным соком и обжаренными цуккини Баклажан с сыром фета Картофельные клецки в грибном соусе Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами Суп из перца с тунцом Запеченные каннелони с мортаделлой (болонской вареной колбасой)Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!