Помидоры: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Помидоры
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Помидоры
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 94.5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 18 ккал | 0.9 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 76 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 0.88 гр | 2.0 % | |
| Жиры | 0.2 гр | 0.3 % | |
| Минеральные соли | 0.5 гр | 8.3 % | |
| Углеводы | 3.92 гр | 1.7 % | |
| Пищевые волокна | 1.2 гр | 5.0 % | |
| Сахар | 2.63 гр | 2.9 % | |
| Кальций | 10 мг | 1.0 % | |
| Железо | 0.27 мг | 1.5 % | |
| Магний | 11 мг | 2.8 % | |
| Фосфор | 24 мг | 2.4 % | |
| Калий | 237 мг | 5.0 % | |
| Натрий | 5 мг | 0.2 % | |
| Цинк | 0.17 мг | 1.1 % | |
| Медь | 0.059 мг | 3.0 % | |
| Марганец | 0.114 мг | 5.7 % | |
| Витамин C | 12.7 мг | 21.2 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.037 мг | 2.5 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.019 мг | 1.1 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.594 мг | 3.0 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.089 мг | 0.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.08 мг | 4.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15 мкг | 3.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15 мкг | ||
| Холин | 6.7 мг | ||
| Витамин A | 833 МДж | 16.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 42 мкг | 16.9 % | |
| Альфа-каротин | 101 мкг | ||
| Бета-каротин | 449 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 2573 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 123 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.54 мг | 4.7 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 7.9 мкг | 9.9 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.028 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.083 гр | ||
| Относительная масса | 149 гр 1 cup. cherry tomatoes |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Томатный суп со сливками и базиликом Венгерский суп-гуляш Фаршированные авокадо Спагетти итальянского шеф-повара Суп из запеченных томатов Рыбный салат с помидорами Омлет с овощами и шампиньонами Кебаб из куриного мяса Телятина по-средиземноморски Запеченные фаршированные цуккини Лапша по-милански Лазанья Салат из помидор по-гречески Трехцветный салат Красочный салат с тунцом Овощи запеченные в нежном соусе Рататуй Рис к мясу Пирожки из слоеного теста Запеченный хлеб Чиабатта с гарниром Пенне с артишоками и мортаделлой Салат Марокко Пирог Неаполитана Крамбль из томатов и баклажана Куриный суп с турецким горохом Французский сырный тиан Тортеллини со спаржей и крабовым мясом Тунец с овощами Печеный лосось с соусом из кресс-салата Тунец с тимьяном Сардины в мисочках Чили кон карне Говяжье рагу Салат из креветок Мясо индейки со сливами Картофельное рагу Куриные шницели в красном вине Салат "Карибик" Рубленое жаркое Лук запеченный со сливками и ветчиной Рулетики из телятины по-гречески Куриные грудки с шампиньонами Печеные грудки индейки с оливками и моцареллой Помидоры с начинкой Свиные шницели с горчицей Печеный говяжий стейк Суп из перца с тунцом Жареная форель с салатом Треска запеченная с сарделькамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!